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8 फल जो आपको नाश्ते में कभी नहीं खाने चाहिए, वरना हो सकती है गंभीर बीमारियां

FRUITS: हम अक्सर नाश्ते में फल खाते (Fruits) है आज मैं आपको कुछ ऐसे फलो के बारे में बताने वाला हु जिन्हे भूल कर भी नाश्ते मे नहीं खाने चाहिए वरना हो सकते है यह गंभीर समस्या।

केला

केला

नाश्ते में पका हुआ केला खाने से पहले अपने निर्णय पर विचार करें। कुछ फलों के विपरीत केले में काफी हद तक कार्बोहाइड्रेट होते हैं। वास्तव में, कार्ब्स में उनकी कैलोरी का 93% हिस्सा होता है।

नारियल

FRUITS: नारियल

हालांकि लोकप्रिय, नारियल उतने पौष्टिक नहीं हैं जितना लोग विश्वास करना चाहेंगे। वास्तव में, 283 कैलोरी, जिनमें से 224 वसा से हैं, एक कप कटा हुआ नारियल में पाया जाता है। परिणामस्वरूप यह आसपास के सबसे भारी फलों में से एक है।

संतरे

संतरे

अपनी अम्लता के कारण संतरे आपके दांतों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुछ लोगों के एसिड रिफ्लक्स को संतरे और संतरे के रस से जोड़ा गया है।

तरबूज

गर्मियों का आनंददायक तरबूज सबसे प्रसिद्ध फलों में से एक है। इससे स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होता है लेकिन सिर्फ तरबूज खाने से आपको लगभग 15 मिनट में भूख लग जाएगी क्योंकि ज्यादातर यह सिर्फ पानी होता है।

FRUITS
MANGO
आम

आम का स्वाद विशेष रूप से मीठा होता है क्योंकि इसमें अन्य फलों की तुलना में चीनी का प्रतिशत अधिक होता है। आम प्रति कप 100 कैलोरी और 23 ग्राम चीनी प्रदान करते हैं।

FRUITS
Grape
अंगूर

अंगूर का रस चीनी सामग्री से भरा होता है जो आपके पेट में वसा के रूप में चिपक सकता है।


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